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点击次数:170   更新时间2019-01-14     【关闭分    享:

地瓜也就是咱们通常所说的红薯,地瓜可以代替主食食用,而跟米饭、馒头、面条这些主食比拟,地瓜的热量更低,并且地瓜中含有丰硕的纤维素可以促进肠道的蠕动、减少脂肪的接受以及增加饱腹感,适量的食用地瓜可以起到减肥的作用,同时地瓜又比较耐消化,健身之后食用可以迅速饱肚子而且还耐饿,ag.29855.com,不至于健身之后食用过多的食品而导致减肥成果白费。

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鸡胸肉可能说是很多健身达人十分偏爱的一种食物,鸡胸肉相比于其余的肉类来说热量跟脂肪含量都比较低,然而鸡胸肉含有丰富的蛋白质,所以食用之后不仅不会发胖,反而有助于增肌。另外鸡胸肉的食用方式有良多,如果对健身减肥来说的话,威尼斯人赌博游戏网址 :2018年度极致奢侈品 VERTU ASTER P系列-,最好的烹饪方法就是白水煮鸡胸肉,不用增添很多额外的调料,并且还能保障鸡胸肉的营养价值。

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健身过程中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量散失,而香蕉中正好含有丰富的钾元素,能补充健身时消散的钾,可以起到缓解疲劳,帮助身体恢复的作用。

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